Burnout

Stress en overspanning ‘te lijf’ met beweging, muziek, ontspanningstechnieken en natuur

Inleiding 

Mijn spieren lijken wel van ijzer

Het wordt me te veel

Ik voel me altijd moe

Mijn hoofd is een draaimolen

Ik slaap niet meer

Veel mensen zullen zich hierin herkennen. Stress of, erger nog, een burnout: het lijkt er op dat velen er in de moderne tijd niet aan ontkomen.

Stress gedraagt zich als de spanning in een handboog. Door de boog op te rekken, krijgt de pijl de energie die hij nodig heeft. Zonder stress komt de pijl nergens. Wordt de boog te hard gespannen of ‘overspannen’, dan verliest hij zijn veerkracht en breekt in tweeën. Hetzelfde gebeurt als de schutter na gebruik vergeet de boog te ontspannen.

Stress vraagt om ontspanning, ook bij mensen. Bij ontspanning wordt vaak gedacht aan passiviteit. Zeker in het begin helpt dat niet. Passiviteit werkt eerder averechts. Drukke mensen die zich opeens rustig ‘moeten’ houden, zullen er niet in slagen hun malende gedachten stop te zetten. Een actieve vorm van afleiding levert veel meer op. Hoe moe je ook bent, in beweging blijven bevordert je welbevinden en verbetert de lichamelijke conditie. Net zoals ook het aanbrengen van structuur in de dag, hoe summier ook, positief werkt.

 Doel van de cursus: 

• Meer energie krijgen

• Opnieuw leren ontspannen

• Rust brengen in je hoofd

• Soepel maken van stramme spieren en gewrichten

• Structuur krijgen door regelmatig naar een plezierige plek te kunnen gaan

• Kalmering van het zenuwstelsel

Wat mag u verwachten?

• Een afgewogen programma van bewegingsoefeningen en ontspanningsoefeningen in combinatie met muziek en natuur.

• Antwoord op vragen als: wat geeft mij energie, hoe richt ik die energie en hoe houd ik energie?

• Meer balans in uw leven en inzicht in hoe u de neerwaartse spiraal waarin u verkeert kunt doorbreken.

Reacties:
Klik hier voor reacties van deelnemers