De Witte Kraanvogel

	\| HOME \| NIEUWS \| DOCENT \| LESROOSTER \| BETALINGEN \| SPELREGELS \| \| DOELGROEP \| QIGONG \| TAI CHI \| INNERLIJKE KRACHT \| BURNOUT \| WORKSHOPS \| \| QIGONG, TAI CHI & VAKANTIE \| VEEL GESTELDE VRAGEN \| FOTOBOEK \| REACTIES \| \| LINKS \| ROUTE \| CONTACT \|
QIGONG BEWUST LEREN ONTSPANNEN BALANS

Wat is Taiji ji-chuan?

De wortels van Taiji chuan liggen in de oosterse krijgskunde. Taiji chuan behoort tot de zachte innerlijke krijgskunde. Taiji betekent “het meest verhevene”. terwijl chuan “vuist” betekent. Taiji chuan wordt in China ook wel de ‘Moeder der Krijgskunsten’ genoemd oftewel ’schaduw’boksen’.

Het unieke van Taiji chuan is dat het de invloeden van de traditionele Chinese geneeskunde met name de medische Qigong ( energie- en gezondheidsbevorderende oefeningen) combineert met de Chinese krijgskunst. Taiji chuan is oorspronkelijk dus een complete trainingsmethode voor lichaam en geest. Kernachtig gezegd, verenigt Taiji chuan ‘Algehele ontspanning van lichaam en geest in Beweging met Concentratie’ voor uzelf en uw dagelijkse bezigheden. In het westen is Taiji chuan voornamelijk gericht op de algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Hoe kan je met taiji ji chuan omgaan?

Het hangt er ook een beetje van af hoe je er mee bezig bent. Je kan Taiji chuan b.v. alleen voor je plezier doen, voor de goede gezondheid, voor de gezelligheid of om andere redenen. Voor veel mensen is Taiji chuan een aangename manier van ontspannen en een vorm van bewegende meditatie. Je kan zelfs feitelijk de hele dag met taiji chuan bezig zijn (zonder de uiterlijke vormen) en dan wordt het meer een totale mentale, sociale, gevoelsmatige en/of spirituele levenshouding.

Waaruit bestaat beoefening van Taiji ji chuan?

Taiji chuan beoefening bestaat uit zes delen.

Deel 1.
Bewuste focus van de bewegingen. Dit doe je om de bewegingen rustig en met aandacht te kunnen doen.

Deel 2.
Ontspanning. De bewegingen worden vloeiend en soepel uitgevoerd zonder onnodige spierkracht. Er is een duidelijk onderscheid tussen vol en leeg staan (gespannen en ontspannen). Ontspanning geldt ook voor de duizenden gedachten in het hoofd. ‘Zet het koppie maar even stil’ en voel je een met je bewegingen. Het echt kunnen ontspannen is het belangrijkste aspect van de hele taiji chuan.

Deel 3.
Houding en balans. Een taiji chuanbeoefenaar staat stevig op zijn benen, is volledig in balans en heeft een rechte ruggengraat.

Deel 4.
Ademhaling en de Qi ( de overal aanwezige energie). De ademhaling is volledig en diep in de buik. Dit geeft een prettige massage van de ingewanden en een maximale opname van zuurstof. De ademhaling zal heel rustig worden. Volg hierin je eigen ritme.

Deel 5.
Beweging. Alle bewegingen worden soepel uitgevoerd in een gestandaardiseerde vorm. Forceer niets, beweeg bewust en met aandacht.

Deel 6.
De vorm. Dit zijn een reeks van aaneengesloten bewegingen die op een natuurlijke wijze uitgevoerd worden en waarin alle aspecten van taiji chuan en het oefenen met Qi een vorm krijgen.