Qi heeft in het Chinees twee betekenissen. De
eerste betekenis is eigenlijk gong qi of lucht.
De tweede betekenis refereert naar de interne
energie die alle levende wezens bezitten en die
mensen vaak associėren met de tintelende warmte
die ze soms voelen. Deze warmte op zich is
echter geen qi, je moet het eerder vergelijken
met elektriciteit in een draad. Je bent je er
niet van bewust dat die er is, je kan hem enkel
onrechtstreeks waarnemen, met behulp van een
meter of doordat de draad opwarmt, of door een
magnetisch veld. Op dezelfde manier kan je ook
qi niet rechtstreeks aanvoelen, maar je
ondervindt qi wel onrechtstreeks door middel van
symptomen die ontstaan omdat je lichaam erop
reageert.
2.
Qi en gezondheid
Bij de mens (en ook bij dieren) vind je twee
soorten circulatie: bloed en qi. Over de
bloedsomloop weten we in het Westen alles. De
(slag)aders en de capillaire bloedvaten voeren
het bloed naar elk orgaan, naar elke cel, en
voorzien die van zuurstof en nutriėnten.
Vervolgens voeren zij afvalstoffen af. Over de
qi-circulatie weten wij in het Westen bijna
niets. Nochtans is die even belangrijk als de
bloedsomloop omdat dit systeem ervoor zorgt dat
elk orgaan en elke cel de nodige energie krijgt.
Het hele systeem bestaat uit twaalf meridianen,
acht kanalen en een netwerk van fijne
verbindingen. Om gezond te zijn (te blijven of
te worden) moet qi op een vlotte en sterk manier
rondstromen en overal in balans zijn. Wanneer qi
stagneert of zich in een bepaald deel van het
lichaam ophoopt, dan wordt je ziek. In de
qi-circulatie zijn er vele knooppunten die
geblokkeerd kunnen geraken en zo iemands
gezondheid in gevaar kunnen brengen. Om de
qi-circulatie te herstellen moeten de meridianen
en kanalen worden geopend. Alle oefeningen die
erop gericht zijn de qi-stroom te herstellen en
te versterken noemen wij Qigong en Taijiquan is
een veilige en efficiėnte Qigongmethode.
Vaak herstelt een qi-disbalans vanzelf, zonder
enige tussenkomst, omdat qi steeds probeert in
evenwicht te zijn. Maar je moet erover waken dat
zowel in je dagelijkse leefgewoontes als in je
oefeningen qi zo weinig mogelijk verstoord
raakt, dan moet je achteraf ook weinig
disbalans herstellen
3.
Qi opwekken
Er zijn twee manieren om qi op te wekken, extern
(wai dan) en intern (nei dan).
De externe methodes stimuleren een deel van het
lichaam om daar qi op te wekken en die
vervolgens over het hele lichaam te verdelen.
Denk hierbij aan spannen en ontspannen van
individuele spieren of spiergroepen:
§
Massage, wrijven en acupressuur
§
Acupunctuur
De interne methodes oefenen de dantien en
gebruiken gedachten om qi te leiden:
§
Bij dantien oefeningen wordt in de dantien
(zowat 5 cm onder de navel in de buik) qi
opgewekt door de beweging die de buik maakt bij
het in- en uitademen. Wanneer qi in voldoende
mate is opgehoopt zal deze door het lichaam gaan
stromen.
§
Concentratie, wil en intentie zijn belangrijke
instrumenten om qi op te wekken en naar de
plekken te leiden waar hij nodig is. Dat je
geest en je gedachten belangrijk zijn voor je qi
kunnen wij ook afleiden uit de negatieve
effecten die stress, shock of zelfs
zenuwachtigheid hebben op de qi-balans.
