Innerlijke kracht

The most interesting thing about emptiness is that it is preceded by fulness

Als geest, lichaam en ademhaling tot rust komen en in verbinding met elkaar staan, dan wordt het denken weer helder en rustig, we kunnen weer voelen en het willen kent de juiste richting. In het dagelijkse leven weten we dan op de juiste manier met onszelf en onze omgeving om te gaan.

 Daarom is het belangrijk regelmatig een periode voor jezelf of met elkaar te nemen om tot stilstand te komen. Even te “vergeten”, los te komen van alles wat belangrijk is of lijkt, en alleen je eigen stilte en rust, je eigen lichaam (weer) waar te nemen.

 Wanneer we voortdurend " in ons hoofd" zitten, raakt ons energiesysteem al snel uit balans. Als eerste reageren wij daarop met te gejaagd en te hoog ademen, onze huid en onze spieren spannen zich en onze organen krijgen daardoor te weinig doorbloeding, dus ook te weinig zuurstof. We voelen ons niet meer prettig. En als dat te lang duurt, ontstaan er vaste blokkades in het lichaam, waardoor wij niet meer goed kunnen functioneren en ziek worden

Doelstellingen van het programma Innerlijke Kracht

• Bij jezelf leren blijven, ( als je goed voor jezelf kunt zorgen dan kun je ook ondersteunend voor de ander zijn)
• Hoe kan ik vanuit mijn eigenheid de ander ontmoeten?
• Laat je energie niet weglopen of geef niet alsmaar weg
• Het zachte overwint het harde
• Je lijf weer leren voelen en daardoor”aanwezig zijn:”Hier” zijn, weten dat je staat, zit etc en vanuit die stevige alerte basis reageren
• In de hectiek leren ontspannen
• Leren “stil te staan”, geconcentreerd, met open zintuigen, volledige aandacht en ontspannen.
• Je balans houden
• Negatieve zaken kun je gebruiken om te groeien

The most interesting thing about emptiness is that it is preceded by fulness

Het programma Ïnnerlijke Kracht” heb ik ontwikkeld n.a.v  een verzoek van de provincie  Brabant. Dit programma is onlangs uitgevoerd in het klooster “Zin “te Vught .

Het verzoek dat ik nu een aantal keren heb gehad om dit programma open te stellen voor ieder die daar belangstelling voor heeft heb ik “gehoord”.

Vandaar dit initiatief om op aanvraag op een intensieve manier met dit thema “Innerlijke Kracht” aan de slag te gaan.

Ben je met een groep van 10 personen of meer (maximaal 22 personen) dan kun je je aanmelden voor deze training.

Ook zal ik in de loop van dit jaar nog een training voor individuele inschrijvers organiseren. Mocht je hier belangstelling voor hebben meld je dan aan emmieopdebeke@hotmail.com,  dan laat ik je op tijd weten in welke periode deze training valt.

5 dagdelen “stilstaan’. Afstand nemen van de dagelijkse dingen. Tijd om even niet alleen op anderen gericht te zijn maar nu eens tijd te maken voor je eigen vragen, gedachten, wensen en gevoelens. Vanuit dit “stilstaan”weer naar buiten kunnen treden vanuit een innerlijke kracht, een innerlijke rust en een innerlijk weten.

Je eigen weg en drijfveren op het spoor komen want soms leven er vragen die om meer tijd en aandacht vragen.Je evenwicht terugvinden tussen actie en rust.Aandacht voor je persoonlijke en professionele groei.Trouw blijven aan de waarden waar jij op wilt koersen.Doen wat je doet, luisteren als je luister, afwassen als je afwast.

Om aan dit programma vorm te geven gebruik ik de vormen;

 Qigong, meditatie, (zowel begeleide”, stille” als muziek meditaties), loopmeditaties, stiltewandeling, Yin Sin Jyutsu, ontspanningsoefeningen, partneroefeningen . Een dagdeel zal in volledige stilte plaatsvinden.

Voorbeeld van een programma maar kan ook op andere dagen plaatsvinden. Er kunnen  (kleine) veranderingen komen in het tijdschema of programma  i.v.m weersomstandigheden of andere factoren die ik nu even nog niet zie.

Vrijdagmiddag: vanaf 14.00 uur welkom in hotel en vrije tijd om te genieten van de omgeving en vanaf 19.00 tot 21.00 uur volgt de uitleg van het programma.

·        Informatie over de vormen die we gaan doen

·        Meditatieloop

Zaterdagmorgen 7.30-12.00 uur

·        Meditatie

·        Tekst

·        Ontbijt

·        Qigong, elementenoefeningen

·        Partneroefeningen

Zaterdagmiddag 14.30-16.30 uur(alles in stilte ook in de pauze)

·        Tekst

·        “staan in de boom”

·        Meditatieloop

·        Stiltewandeling

Zaterdagavond 20.00- 21.30 uur

·        Oefeningen uit de Jin Sin Jyutsu (oude Japanse Geneeskunst)

·        Ontspanningsoefeningen

·        ontspanning

Zondagmorgen 8.00-8.30 uur begeleide meditatie (stilte)

·        ontbijt (stilte)

Zondagmorgen 9.30 -11.30 uur

·        Meditatieloop

·        Qigong orgaanoefeningen

·         Muziek meditatie

·        tekst

Locatie:

De Belgische Ardennen of in overleg op een andere lokatie

Een heerlijk gezellig hotel midden in de natuur van de Ardennen (B) op een uur rijden vanaf Maastricht. Het ligt aan een riviertje, grote tuinen erom heen.

Kosten:

Cursus ”Innerlijke kracht” 175 euro voor deelnemers

Logies afhankelijk van de locatie/hotel dat we afhuren.

Routebeschrijving volgt na aanmelding.

Bij 10 deelnemers gaat het weekend door.

Bij teveel aanmeldingen hanteer ik de volgorde van aanmelden.

Bij betaling is je plaats verzekerd

Warme groet

Emmie Opdebeke

www.dewittekraanvogel.nl