|
| HOME |
NIEUWS | DOCENT | LESROOSTER | BETALINGEN
| SPELREGELS | |
|
QIGONG
|
|
 |
|
|
 |
|
Enkele reacties over Qigong, Tai Chi en vakantie, Burnout, de lessen, meerdaagse trainingen, bedrijfsworkshops en personeelsactiviteiten
Over de Qigong/Tai Chi & Vakantie:
Zwitserland 2010
Een weekje Qigong/Tai Chi in
Zwitserland.........april 2010
Ardennen 2009 Hee hallo Emmy, Voor mij was jouw weekend in Sy helemaal zalig. Uit de dagelijkse rompslomp merk ik dat het hele programma van gezin, huishouden en werk eigenlijk te veel van het goeie is qua energie. Helemaal prima om voor te gaan, maar het lukt allemaal beter als je er af en toe even uit kan stappen om de reservetank op te laden. Ik heb toch zo genoten van jou, de Qigongoefeningen, de prachtige omgeving en het gezelschap. Voor iemand die nog nooit iets met Qigong heeft gedaan (wel andere dingen) viel het me op hoe enorm duidelijk jij je lessen/sessies geeft. Echt helemaal geweldig (althans voor mij). Je bent in je bewegingen prima te volgen. Sterker nog, soms wilde ik liever alleen maar naar je kijken dan meedoen, omdat ik daar zo van kan genieten. Gewoon naar jou kunnen kijken is al inspirerend en dan hoef je wat mij betreft niets te zeggen. Maar jouw aanwijzingen waren precies goed. Duidelijk aangeven als er iets anders komt dan daarvoor. Ook de aandacht op de ademhaling: niet te nadrukkelijk maar voor de liefhebber wel net voldoende uitleg over waar je op kan letten (zou voor mij als beginner misschien ietskes meer mogen zijn zelfs). De combinatie in jouw presentatie tussen spiritueel en sportief is iets wat mij in het bijzonder erg aanspreekt. Ik herken daar iets in wat ik vaak mis bij mensen om me heen. Wat dat betreft ben jij in het hele programma dat je hebt aangeboden voor mij meer inspirerend geweest dan je weet. Ook heb ik jouw inzet en speciale zorg voor de behoevende deelnemer bewonderd (bijv. voor mijn moeder en voor mij. De Qigong op zich heeft me erg goed gedaan. Juist de plekken die bij mij beperkingen en verlammingen hebben opgelopen zoals de rug en de benen komen helemaal aan bod. Voor mij helemaal goed want in de dagelijkse gang van zaken blijf ik maar compenseren en spanningen veroorzaken om het hogere tempo te kunnen draaien. Ik ben me daar al die tijd wel van bewust geweest maar wist niet meer hoe ik (m.n. de rug!) kon ontspannen. De triloefening en het voortdurende loslaten van de rug (zink en zit) is voor mij echt een ontdekking die mijn lijf nodig heeft. Wel erg lastig voor mij om te voelen want vanaf thoracale 10 t/m lumbale 2 zijn bij mij vastgezet. Daarom zat ik soms met mijn handen aan mijn rug te voelen tijdens de oefeningen. Ook de dansachtige bewegingen met de armen doen voor mij veel want dat was een passie uit mijn jonge jaren (dans/ballet). Kan ik met Qigong maar lekker weer doen! Over de triloefening kan ik nog zeggen dat ik al lange tijd ook tegen de revalidatieartsen heb geroepen dat trillen zo fijn is voor mensen als ik. Mensen die als gevolg van verlammingen/verstijvingen in hun lichaam een extra impuls in doorbloeding en ontspanning/massage van spieren nodig hebben. Ik heb dat ontdekt op de trilplaat van ‘Vanessa’: alleen op de hoogste stand kon dat ding mij bekoren. Door de Qigong triloefening te leren kennen, ontdekte ik dat dit precies is waar ik al in mijn ziekenhuisbed naar verlangde: afvoer van spanning/negatieve energie en doorbloeding van ‘onbereikbare’ gebieden in je lijf door te trillen. De Qigong manier is veel effectiever maar dan moet je wel op je benen kunnen staan. In de revalidatie heb ik ervoor gepleit dat men mensen verlamd en wel op de trilplaat zou leggen omdat dat zo fijn voor ze zou kunnen zijn: men lachte mij dan meewarig toe……”laat ook maar zitten” dacht ik dan. Het loslaten van de dagelijkse rompslomp en de Qigongoefeningen hebben ervoor gezorgd dat ik in het Ardennen weekend ’s nachts geen last van spasme onder het laesieniveau had. Dat wil ik proberen vast te houden door Qigong te blijven beoefenen. Dan de omgeving…………ja dat spreekt voor zich…..helemaal prachtig…..zeker in dit jaargetijde! Ik ben gek op de Ardennen en dit weekend was een hernieuwde kennismaking. Super (ook de accommodatie)!! Om de Qigong oefeningen in het groen en soms met muziek te doen voegt zeker een prachtige dimensie toe Het gezelschap heb ik erg gewaardeerd. Is altijd leuk om op een vrijblijvende manier onbekende mensen te ontmoeten. De sfeer was prima en ik vond echt dat er in de hele groep een warme belangstelling was in elkaar die beloond werd met boeiende ontmoetingen. Kortom heel heel erg bedankt voor het mooie weekend. Ik ben blij dat ik jou heb ontmoet want ik heb daardoor veel inspiratie en onvergetelijke herinneringen opgedaan. Bedankt voor het verlichten van mijn pad, figuurlijk en letterlijk (dit laatste vond ik niet irritant, zelfs erg fijn van jou en Monique en zóóó attent dat je dat nog ff checkte). Als ik volgend jaar met Pinksteren hier weg kan, ben ik graag van de partij. Ik hoop via mijn moeder te horen wanneer wij ons kunnen opgeven. Mocht je nog adressen voor mij hebben van inspirerende Qigong-docenten in mijn omgeving (Oosterhout, NB vlakbij Breda) dan hoor ik dat graag want ik zou graag verder gaan met Qigong. Lieve Emmy, bedankt en graag tot ziens! Doe Monique nog de speciale groetjes van mij als jij haar nog zou mailen/spreken.
Hallo Emmie,
Een terugblik op een heerlijke Qigong week in Zwitserland
De Qigong week in Adelboden was een unieke beleving. De bergen en Qigong gaan ontzettend goed samen. Ik had daar al een voorgevoel van, maar dat het zo'n voortreffelijke combinatie was, was toch ook een verrassing. Vooral het buiten Qigongen, in de directe aanwezigheid van die schitterende bergen, bleek enorm inspirerend te werken. Alsof de kracht van de bergen langzaam in je overstroomde. Het gevoel van aardsheid, stilte en diepe rust werd er door versterkt. Terwijl daarnaast het wandelen in de sneeuw, en op de voorjaarshellingen de eerste primula's, gentianen, dotters onder de sneeuw te voorschijn zien komen, is een feest van herkenning. Wat ook heel erg prettig was dat je zo lekker je eigen gang kon gaan. Wel samen eten of alleen in het dorp gaat eten. Je terugtrekt of juist gezelschap opzoeken. Die vrijheid van terplekke invullen waar je behoefte aan had vond ik heerlijk. Geen dicht getimmerd programma dus. Het vele Qigongen 3x per dag, gaf me aan het eind van de week ook een gevoel, dat ik er nu iets van begon te begrijpen, de bewegingen werden herkenbaarder en door het vele herhalen, ook natuurlijker en intenser. Kortom een heerlijk week Qigong, met voor iedereen heel veel ruimte om er je "eigen week" van te maken.
Veronie
Hallo Emmie!
Impressie deelneemster aan Ardennen weekend en Zwitserland week
Op vrijdag, zaterdag, en zondag 6,7,en 8 juni vond het tweede Ardennen weekend plaats. Aanvankelijk wist ik niet wat ik ervan kon verwachten, maar met de herinnering aan de Zwitserlandweek nog vers in het geheugen, vertok ik vrijdag rond de middag met veel plezier richting Sy.(Be) Rond een uur of 4 waren er al meerdere deelnemers gearriveerd. Om 6 uur was de eerste bijeenkomst met aansluitend de eerste Qigong les.'s Avonds lekker gegeten in "Le cheval blanc"(uitstekende kok!)en gezellig nagetafeld. Zaterdag gaf Emmie 3x Qigong les ":'s ochtends in de tuinaan de Ourthe, en 's avonds in de wei achter het hotel, "Le cheval blanc. In de middag maakten we een spannende wandeling door een half opgedroogde rivierbedding. De wandeling bestond er in hoofdzaak uit om consequent en in alle omstandigheden je balans/evenwicht (Qigong) te bewaren. Zondagochtend kregen we al weer de laatste 2 lessen Qigong. Heel bijzonder want de Ourthe stroomt vlak voor jen ook de onmiddellijke omgeving leent zich goed voor oefeningen in meditatielopen .e.d. Wat is zo bijzonder aan een weekend? Eigenlijk kreeg ik hetzelfde gevoel als in Zwitserland. Qigong helpt je om dichter bij jezelf te komen. Om de drukte, het lawaai, het gedoe om je heen eens te vergeten, letterlijk en figuurlijk. Je komt weer bij je innerlijke rust en bent beter in staat om alle negatieve ballast van je af te gooien en om nieuwe frisse energie binnen te laten. Alsof je "geestelijk"op de knop delete heb gedrukt en weer opnieuw de wereld in kunt kijken. Dit lukt minder goed met een uurtje in de week, maar dit gevoel of beter gezegd dit effect krijg je sneller dan je een langere periode achter elkaar, zoals in een weekend, en nog beter een week (!) met Qigong oefeningen bezig bent. Hartstikke fijn dat Emmie ons die mogelijkheid aanbiedt! En wat mij betreft: laat er maar regelmatig dit soort weekenden of weken in de toekomst georganiseerd worden. Zover mogelijk, zal ik vaak van de partij zijn! Trees Verburg
Deelnemer aan de” Qigong Pinksterdagen” in de Ardennen
Hoi Emmie,
Burnout: Door de coach die me begeleidt in het Burn-out proces werd ik geadviseerd Qigong lessen te gaan volgen. Direct na de eerste (privé)les van Emmie voelde ik me anders. De constante maalstroom in mijn hoofd was tot rust gekomen en mijn spieren voelden ontspannen. Na die eerste les zijn inmiddels 4 weken verstreken. Ik ben wel nog regelmatig moe, maar gezond moe. De ‘mist’ in mijn hoofd lijkt te zijn opgetrokken. Ik kan weer genieten van mijn zoontje en hem weer zelf verzorgen in plaats van dat aan anderen te moeten overlaten. En dat is voor mij het mooiste resultaat.
Emmie bedankt!
Over de lessen:
Hoi Emmie de combinatie Qigong in de natuur, gedurende een paar dagen helemaal weg van alle dagelijkse drukte, niet bezig zijn met mijn hoofd, geeft mij veel energie, brengt mij in evenwicht. concentratievermogen van mij is gedurende de tijd dat ik qigong beoefen aanzienlijk beter geworden, daarnaast haal ik ook veel plezier uit de oefeningen, om ze mij eigen te maken en ook om steeds meer in de vloeiende beweging te komen. En het is ook erg mooi om naar te kijken als een groep mensen samen bezig is,.
Elly
Hallo Emmie,
Mijn eigen subjectieve beleving. Waarom kom ik graag naar de les? Het is een combinatie van factoren. Ik ben alleen maar met mijn eigen lichaam en geest bezig. De ontspanning is na 10 minuten al voelbaar. Ik vind het een uitdaging om de verschillende vormen te onthouden. Dus ik train ook mijn geest. Maar ook de beweging is best intensief, dus goed voor je lichaam. De spirituele muziek geeft een extra dimensie, maar ook de stilte in de natuur is een welkome afwisseling. Ik heb al jaren rug/nekklachten, met Qigong verbeter ik mijn houding waardoor de klachten afnemen. Dus als ik dit een paar dagen achter elkaar doe is het effect nog groter. Bovendoen kom ik bij in het algemeen creatieve mensen tegen met een bepaalde levensvisie (of energie) waar ik mij goed bij voel.
Han
Qigong en muziek
Wat is de betekenis van Qigong voor musici?
Omdat een muziekinstrument een onnatuurlijke vorm heeft, gaat een musicus zich gemakkelijk aanpassen aan het instrument. Dit zorgt meestal voor allerlei klachten en er bestaan verschillende oefentherapieën die gericht zijn op de goede houding met het instrument. Maar ik ervaar deze zelf niet als oefeningen, waarin ik mijn hele lichaam beleef en kan verbinden met de muziek. Bij de Qigong echter heb ik niet met een vaste houding te maken, maar mijn hele lichaam vormt een eenheid met mijn bewegingen. Natuurlijk heb je wel een basisstand, alleen bij iedere andere beweging zoek je een nieuwe balans. Daardoor ben je bewuster van je spieren en voel je wanneer je ze spant of ontspant. Dit bewust worden werkt ook voor het ademhalen. In de muziek heb je de neiging om heftig te gaan ademen als een passage veel emoties moet uitdrukken. Via de Qigong leer je je adem te reguleren en daardoor ook onnodige spanningen te verminderen. Persoonlijk merk ik, dat muziek en Qigong elkaar goed aanvullen. Ik zie gelijkenissen in concentratie (het meditatieve aspect) en visualisatie van klank en beweging. Iedere musicus zal dit herkennen en Qigong is daarmee een middel om beter te communiceren met instrument en het eigen lichaam.
Aduscha Hommes
Qigong tegen rugklachten
Ruim 20 jaar geleden werd na jaren rugklachten een versleten ruggenwervel geconstateerd en er volgde de ene fysiotherapie na de andere. Ook mensendieck gaf niet het resultaat waar ik op hoopte. Medicijnen op genezing is er niet alleen pijnstillers waarvan ik soms de dosis 2 a 3x overschreed om toch nog te kunnen functioneren. Later, nu ongeveer 6 jaar geleden werd ook een ernstige vorm van osteoporose vastgesteld met het gevolg nog meer medicijn. Twee jaar geleden maakte mijn vriendin mij attent op Qigong, de Oosterse beweging- en ontspanningsoefeningen. Wij gingen allebei een proefles nemen. Onafhankelijk van elkaar had ik al gedurende deze les besloten dat ik deze lessen zou blijven volgen ongeacht wat zij deed. Tijdens de les voelde ik mijn rugspieren zo ontspannen, dit had ik bij geen enkele therapie gevoeld. Thuis deed ik in plaats van mijn oefeningen van de fysiotherapeut dagelijks oefeningen die ik op Qigong geleerd heb. Wij zijn nu bijna twee jaar verder, medicijnen voor de osteoporose zal ik mijn levenlang moeten gebruiken, maar de pijnstillers neem ik nog maar sporadisch in. Wel moet ik nog steeds nadenken bij alle bewegingen die ik doe. Ben ik tijdens vakantie of andere omstandigheden niet in de gelegenheid om Qigong oefeningen te doen, merk ik dit al na 3 of 4 dagen. Ik kan iedereen deze bewegingsleer aanraden.
Felicie
Over de lessen en de meerdaagse training:
Hoi Emmie,
Omdat Qigong gericht is om je energie meer te laten stromen, ontspan ik. Het maakt me rustig, ik ervaar het als een vorm van bewegende meditatie. Waar ik de neiging heb teveel in mijn hoofd te zitten, voel ik me door Qigong meer een geheel en kom ik meer in balans. Ik kom weer thuis in mijzelf.
Alleen thuis kom ik er nog altijd te weinig aan toe. Samen met anderen bewegen en ademen werkt enorm versterkend. Nog meer om dit vooral buiten een paar dagen achter elkaar te doen, met de rivier op de achtergrond, het suizelen van de wind, de frisse kleuren. Ik vond het heerlijk en een luxe. Ik ervaar meer innerlijke vrede en harmonie.
Marjoleen Bedrijfsworkshop:
Dag Emmie,
Wat een dergelijk uur Qigong oplevert is opvallend veel: de eerste keer viel mij echt op dat de mensen overdonderd waren door het effect van deze bewegingstechniek. Concentratie en ontspanning. Daarnaast is het echt verbindend als je samen allemaal iets voor de eerste keer onderneemt. Dat schept ene band. De mensen die er niet waren hebben dit ook als gemis ervaren. Hebben ze mij later verteld. Daarom was denk ik deze tweede keer de opkomst erg groot. Nu kreeg ik ook te horen dat de dit erg spannend en ontspannend vinden om samen zo bezig te zijn. Dus voor teambuilding werkt dit erg goed. Je communiceert een keer op een heel andere manier en iedereen stelt zich aardig kwetsbaar op omdat dit allemaal nieuw voor deze mensen is.
Reactie van de organisatie bij een trainingsdag (november 2007) van Rijk Water Staat (RWS) door Carla Bolt Personeelsuitstapje:
Hoi Emmie,
Dus kortom de Qigong les was een heerlijke start
om los te laten, niet
Hallo Emmie,
Wat heeft de Qigong en wandeling ons als faculteit gebracht: men was heel enthousiast over het gebied, ook al omdat het vrijwel onbekend was. Het rustige programma was verademend, het buiten zijn in de natuur, het samen bezig zijn buiten, de combinatie van rust en toch inspanning, de onderlinge interactie door het elkaar helpen op de hellingen (en nu eens niet aan de computer of op kantoor).
Annemarie
De achtergrond van deze zangworkshop:
De klank van de stem en de klank van de zangstem
hebben een directe relatie met het lichaam en de
geest van de zanger of zangeres. In deze
workshop kwamen de achtergrondaspecten van
zingen op de voorgrond met als doel een mooie en
ontspannen stemgeving te bereiken. Natuurlijk
ook om gewoon iets van op te steken en om
plezier te beleven aan samen in een (vrouwen)
koor te zingen.
Claudia Couwenbergh begon haar les met manieren om tot de juiste houding te komen, en de basis van de ademhaling. Daarna volgden oefeningen voor een juiste ontspanning van mond en keel. Daarna oefenden we nog met heldere en donkere klanken, en de plaatsing van de klank. Als lid van Canto con Fuoco herkende ik een aantal oefeningen, maar het leuke is dat een iedere docente een dergelijk oefening toch persoonlijk benadert. Een aantal van de oefeningen zal ik zeker proberen mee te nemen en bij het zingen toe te passen.
Emmie Opdebeke legde ons eerst het één en ander uit over Qigong. En daarna begonnen we met een warming-up en een vogelvlucht door enige basis-Qigong oefeningen. De 5 elementen, water, vuur, hout, aarde, metaal – ik herinner mij de volgorde niet precies, alleen dat we steeds terugkeerden naar die basis van water. Alles in een actieve houding, licht door de knieën, en met rechte rug –precies wat voor zingen wenselijk is. En het is waar: de bewegingen zijn vloeiend en rustig, maar na verloop van een uur voel je toch dat al je spieren aan bod zijn gekomen. En – wat mij betref – ik ervaarde dat het me goed had gedaan. Ik voelde me uitstekend, wel loom maar niet moe.
Daarna werkten we met alle deelneemsters samen aan twee werken voor vrouwenkoor, onder leiding van Canto con Fuoco’s dirigente Bernarda Meessen.
door Gerdi Breembroek Voorzitster 'Canto con Fuoco'
|
|
|
|
||||||
|
|
|||||
